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在职场,控制好自己的情绪才是幸运的开始

时间:2019年05月15日 作者: 来源: 百家号

职场中的耿直是一种错误。在职场中,很多人会用我比较耿直这句话来形容自己脾气不太好。分明是自己不会控制自己的情绪却还要找一个冠冕堂皇的词语来装饰自己。当我们回首自己已经走过的曲曲折折的职业之路,很容易发现很多失败的瞬间多出现在自己情绪崩盘的那一刻。所以,在职场拼杀过程中,学会控制自己的情绪才会有更多的幸运降临到我们身上。

 

一、谁都不想情绪爆发,到底情绪从什么地方来的?

1.自卑心是情绪的源泉

如果你也有情绪爆发的时候,可以试着回味一下,在情绪爆发的一刻大多是因为别人对我们的不认可激怒了我们的自尊心。为什么别人的不认可会激怒我们呢?是因为我们内心深处的自卑心作祟。越是自卑越是不愿意承认自己能力有缺陷。比如,因身材矮胖而自卑的人,是绝对受不了别人评价自己的身材的。

2。对结果预期过高是直接原因

谁都希望自己努力付后能得到最优的成果。所以,往往我们会在努力付出后,高出实际的预估自己的收获。一旦实际得到的结果与自己的预期目标差距较大时,瞬间就会让人产生不满情绪。比如,我们努力达成了某项工作,认为自己应该得到10分,但是从别人那里获得的信息是,自己做的这件事情只得了5分,愤怒之情就很难抑制。

3.能力匮乏是根本原因

能力这个词通常是一个人和另一个人比较得出来的。因为自己没有能力把某件事情做<比别人更好,所以只能用恼羞成怒来表达自己的无能为力。比如,在员工A明显比员工B能力要强><情况下,即使员工B评价员工A做得不好,相信员工A也不会太在意,因为员工A有居高临下的能力自信。

 

二、职场情绪贵在提前控制

1。接受自己的不完美

情绪化的人通常是不能深刻感悟人是不完美的这句话。要控制好情绪,最好的方法是知道自己并不完美,要深刻地了解自己、接纳自己。人的能力是优劣对称的,比如有的员工原则性很强,他很可能比较呆板;有的员工沟通能力很强,他也有可能油嘴滑舌;有的人很聪明,但是聪明的人更容易养成懒惰的习惯……这些不完美都是我们努力改善的对象,也是我们自我提升的可能。

2。对过程高要求,对结果低预期

每个人的思维习惯一旦养成很难改善,正因如此才造成情绪化的人很难改善。思维习惯上对过程要求过低却对结果要求过高的人,往往因达不到自己的预期目标而产生不满情绪。那些对过程要求很高,对结果顺其自然的人才是有智慧的人。

3.提升自己的综合能力才是根本

回首我们的曾经走过的职业旅程,在每个阶段几乎都有和我们能力差不多的同事,而正因为在同一水平线上才会更多的产生情绪和摩擦。当我们的能力可以覆盖某个层级的时候,自然就不愿意发不必要的脾气了,因为

当你的能力是真实的存在的时候,就不需要用脾气给能力助威了。

 

三、当情绪即将爆发的时候记住下面的三句话

1.当情绪就要爆发的时候,即将说的话都是错的,所以,这时候请什么都不要说;

2.当情绪即将爆发的时候,即将做的事情都是错的,所以,这时候轻轻什么都不要做;

3.当情绪即将爆发的时候,很多想法多是错的,这时候只需要想之前因为发脾气给自己带来的麻烦。

结束语

当我们90天以上不发脾气的时候,我们会神奇的发现,朝我们发脾气的同事变少了,自己的心情更愉快了,很多幸运的事情都朝我们走来了,而我们的个人魅力也是在每次对情绪的抑制中得到了不断的提升。

 

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